炒め物 関連ツイート
★内蔵脂肪を減らす食事法★
①炒め物にはフッ素加工のフライパンを使う
②サラダのドレッシングはノンオイル
③「炒める」「揚げる」調理法を「ゆでる」「蒸す」「電子レンジ調理」に切り替える
④和食を食べる機会を増やす
⑤副菜は和え物・おひたしなど、油を使わないメニューにする@joshiryoku_bi 2018/06/09 07:43
アトピーの人は乾燥肌なので冬は肌がカサカサになりやすいので保湿対策が必須。食べ物による保湿効果で毎日摂ると良いものはオリーブオイル。大さじ１杯を炒め物とかサラダ等に使用する。あとは美肌に良い豆乳とか豆腐、納豆など大豆製品を摂取!!
@narikirisuteki 2018/06/09 02:15
マルゴーマルマル。司令、ご報告です。親潮、朝食の準備に入ります。今朝の献立は、麦飯にほうれん草のお味噌汁、後は刻み大根の炒め物を予定しています。
@Oy4shio_BOT 2018/06/09 05:01
