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No More Sleepless Nights WorkbookThis is a step-by-step manual to eliminate poor sleep. This companion to the best-selling "No More Sleepless Nights" helps every poor sleeper to become his or her own sleep therapist. Studies have shown that ninety percent of all poor sleepers can get relief from self - treatment. Based on Dr. Hauri's acclaimed program, this practical workbook takes readers step by step through the process of understanding the roots of their insomnia and finding personalized solutions. The workbook offers advice for improving hygiene and diet, the right exercise, and herbs to counter sleep deprivation, among other things. Readers will learn how to reset their sleep clocks, and even how to deal with night work, jet lag, and Seasonal Affective Disorder (SAD). Peter Hauri, PhD, is Director of the Mayo Clinic Insomnia Program and Codirector of the Sleep Disorders Center at the Mayo Clinic. Dr. Hauri is considered by many as the world's leading authority on insomnia. A pioneer in sleep research, he is founder of the American Sleep Disorders Association. He lives in Rochester, Minnesota. Murray Jarman (Boynton, FL) is president of RMP, Inc., which has developed a revolutionary new device for timing sleep and sleep latency. Shirley Linde, PhD, is a bestselling author and coauthor of thirty books, including Dr. Atkins' Superenergy Diet. She is also a recipient of the Outstanding Service Award from the American Medical Writers Association. She lives in St. Petersburg, Florida.Dimensions: 22.71 x 15.24 x 1.32 centimetres (0.28 kg)これは、貧しい睡眠を排除するための段階的なマニュアルです。

ベストセラーの「No More Sleepless Nights」のこのコンパニオンは、貧しい睡眠者のすべてが自分の睡眠療法士になるのに役立ちます。

研究は、すべての貧弱な睡眠者の90％が自己治療から救済できることを示しています。

博士Hauriの評価プログラムに基づいて、この実用的なワークブックは、読者が不眠症の根本を理解し、パーソナライズされたソリューションを見つけるプロセスを段階的に取ります。

このワークブックでは、衛生や食事の改善、適切な運動、睡眠不足に対抗するためのハーブなどのアドバイスを提供しています。

読者は、睡眠時計をリセットする方法、夜間作業、時差ぼけ、季節感情障害（SAD）の対処方法などを学習します。

Peter Hauri博士はMayo ClinicのMayo Clinic Insomniaプログラムのディレクター、Mayo Clinicの睡眠障害センターのコーディネーターです。

Dr. Hauriは、多くの人にとって、不眠症に関する世界有数の権威であると考えられています。

睡眠研究のパイオニアであり、アメリカ睡眠障害協会（American Sleep Disorders Association）の創設者です。

彼はロチェスター、ミネソタ州に住んでいます。

Murray Jarman（フロリダ州ボイントン）は、RMP、Inc.の社長であり、睡眠と睡眠のタイミングを調整する革新的な新しいデバイスを開発しました。

Shirley Linde（博士）は、アトキンス博士のSuperenergy Dietを含む30冊の書籍のベストセラー作家と共著者です。

彼女はまた、アメリカのメディカルライター協会から優れたサービス賞を受賞しています。

彼女はフロリダ州セントピーターズバーグに住んでいます。

寸法：22.71 x 15.24 x 1.32センチメートル（0.28 kg）------------------------------------ 当店は、アメリカ　カリフォルニアを本店とする海外ショップです。

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